Llega el calor...y empieza el destape

Ya parece que sí, que el calor ha llegado para quedarse,  y de qué manera...más de 30ºC, camisetas de tirantes, shorts y chanclas, ¡qué calor! ahora lo que viene es pensar en esos días de relax en la playa, sin agobios, sin jefes o sin clientes, ni líos, pero con las piernas al aire, las camisetas vaporosas y los vestiditos por encima de la rodilla y claro...aquí no tenemos opción de tapar esos kilillos de más que se nos han adherido durante el invierno y de los cuales, no podemos deshacernos...así que entra en funcionamiento la maquinaria de las dietas milagro, o dietas exprés...


Antes de cerrarnos la boca con un candado o la nevera con 7 llaves, debemos consultar con un especialista, para que nos indique nuestro peso adecuado y la manera de alcanzarlo. No van a tener un mismo peso recomendado, una mujer joven que una más mayor, aunque su altura y complexión sean iguales,de igual manera que no es igual un deportista que una persona sedentaria.
Lo que está claro es que las dietas que se publicitan tanto en televisión, como en libros o que van de boca en boca hay que ponerlas en tela de juicio. Una dieta debe ser personalizada para cada persona, debe estar hecha en función de los gustos y hábitos del individuo que la vaya a realizar así que antes de ponerte en manos de este tipo de dietas...consulta a un especialista.

A la hora de hacer dieta no olvides estos diez puntos:

1. La dieta debe contener todos los nutrientes, y deben estar de forma equilibrada
2. Es importante realizar cinco comidas al día
3. Aprende a utilizar todas las técnicas culinarias para hacer platos apetitosos y saludables
4. Hay que tomar mucho líquido, y en época estival hay que llevar esto a rajatabla
5. Hay que intentar llevar un horario de comidas regulado
6. Haz una dieta que se adapte a tus gustos y necesidades
7. Ponte un objetivo realista
8. No pretendas perder el peso de forma rápida
9. Aprovecha que este tiempo viene acompañado de fruta y verdura muy rica para ir al mercado e innovar en la cocina
10. Ayúdate haciendo algo de ejercicio extra

Mi menú para hoy...

Ensalada de patatas cocidas + calamar a la plancha + cerezas

¡Besos y hasta mañana!